De coaching

Ik heb helaas geen wondermiddel om migraine te genezen. Wat ik wel kan is je helpen in het acceptatieproces en het omgaan met migraine. Dit kan op veel verschillende manieren en is afhankelijk van de wensen, die jij hebt. Inzicht in je ziekte helpt. Door het bijhouden van een hoofdpijndagboek een aantal weken of zelfs een aantal maanden kan heel veel inzicht geven in de frequentie van de migraine aanvallen en wat deze aanvallen triggert.

Samen met jou (en eventueel je partner indien gewenst) ga ik op zoek naar wat een aanval bij jou triggert en hoe je hier zelf wat meer controle over zou kunnen krijgen. We bespreken je dagelijkse leefpatroon. Voeding speelt hierin een kleine rol. Uiteraard is het eten van gezond voedsel cruciaal om je gezond en fit te voelen en goed te kunnen functioneren, maar er is tot op heden nog geen wetenschappelijk onderzoek geweest wat heeft aangetoond, dat bepaald voedsel of bepaalde voedingsstoffen een migraine aanval kunnen triggeren. Dat wil niet zeggen, dat dit bij jou niet het geval is, dus het is altijd nuttig naar eetpatronen te kijken.

Wat is het stappenplan in de coaching?

  1. Inventarisatie van je migraine
  2. Inventarisatie van je werk- en priv├ęsituatie
  3. Bijhouden hoofdpijndagboek
  4. Hulpvraag formuleren
  5. Afspraken maken m.b.t. inhoud coaching

Ik kan ook bij je thuis komen wanneer je dit prettig vindt.